تعرفوا علي : 15 كيلوجراماً في شهر ، ريجيم السعرات السلبية لفقدان الوزن الزائد ( أقوي وأسرع ريجيم )

الكل يبحث عن طريقة سريعة لإنفاص الوزن ،

طريقة لا يلزم معها الكثير من الجهد او التمارين المكثفة المرهقة التي قد لا تناسب حالات صحية معينة ، 

وفي نفس الوقت يتوجب عليهم فقدان الكثير من الوزن في فترات قصيرة ، مثل أصحاب مشاكل الفقرات والمفاصل ، وغيرها .

إليك هذه الطريقة ، طريقة لا تبقي معها جائعاً طوال الوقت ، ولن تشعر بالخمول أو التشويش الذهني !!

هذا النوع تحديداًً يساعدك علي فقدان 15 كيلوجراما من الوزن في مدة شهر ، بدون ارهاق بدني بدون الشعور بالجوع طوال الوقت

إنه رجيم السعرات السلبية

يعتبر هذا النوع من الحمية أقوي وأسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد في زمن قصير .

يتكون ريجيم السعرات السلبية من أي من المكونات التالية وحدها أو مجتمعة :

1- خيار 

2- بصل

3- ثوم

4- باذنجان

5- بروكلي

6- كرنب

7- كرفس

8- سبانخ

9- قرنبيط

10- طماطم

11- فلفل أخضر

12- بقدونس

13- لفت

14- خس

15- كوسة


طريقة الريجيم :

يتم تناول هذه الأصناف أو بعضها أو أحدها ، حسب ما يتوفر لدي الشخص ، طول اليوم ، بأي كمية حتي يشعر بالشبع بالإضافة إلي :

1- 100 جرام جبن قريش + زبدية منزوعة الوجه يومياً .

2- نصف علبة تونة يومياً مع ملاحظة أن تكون معبأة في ماء مالح وليس في الزيت ، أو صدر دجاجة مشوي يومياً .

3- يجب ممارسة بعض النشاط البدني علي الأقل المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً .

4- يفضل تناول أي نوع فيتامين يومياً إذا شعر الشخص بالإرهاق أو التعب .

5- يجب التوقف عن استخدام السكر المصنع بشكل تام أثناء الحمية ( ويفضل للأبد ) .


سيبدأ الشخص بفقدان الوزن من اليوم الأول للريجيم ، وسيظهر الأثر القوي للريجيم في خلال أسبوع من يوم بدء تطبيقه .

اقرأ أيضاً :
ماذا تعرف عن ريجيم البروتين ؟